健康茶園壱番館／杜仲茶・黒烏龍茶・ユーカリ茶・ハーブ茶・日本茶

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　 ブルーベリーのきれいな青い実は、「アントシアニン」という色素でできています。そして、「アントシアニン」こそが目に良い効果をもたらす物質なのです。では「アントシアニン」はなぜ目に良いのでしょう。 目はカメラのような構造をしています。物を見る時には、光として認識し、瞳を通して入ってきた光は網膜に像を写し出します。この網膜にはかなり薄い膜の層がありその表面に「ロドプシン」という色素があります。網膜ではロドプシンが壊れ、再生するという再合成がくり返されています。その働きを助けるのがアントシアニンです。ロドプシンのはたらきが鈍ると物が見えにくくなったり、視界が曇ったり、チカチカするなどの症状が出て眼精疲労が進んでしまいます。 ブルーベリーは、山野に自生するコケモモやシャシャンポなどと同じツツジ科の植物で、6～9月に香り豊かな甘酸っぱい果実を結びます。この果実に含まれるアントシアニンという植物色素が、ビタミンEの数倍もの抗酸化作用を持つことがわかっているのです。 鹿児島大学名誉教授の伊藤三郎博士は、次のように語ります。　「ブルーベリーの抗酸化作用については、アメリカ国務省人間栄養研究センターのドナルド博士の研究データがあります。それによると、アメリカ産の43種類の果実と野菜の抗酸化作用を調べたところ、ブルーベリーが群を抜いて、第一位だったと報告されています。ちなみに、第二位はブラックベリー（木イチゴの一種）で、第三位がニンニクでした。」　この研究で調べられた43種類の野菜と果実は、アメリカはもとより、日本でもごく日常的に食べられているものばかりです。その中でブルーベリーは、まさに横綱級の抗酸化作用を示したのです。「私は、この研究がスタートした当時、ブルーベリーが5番以内に入るだろうということは確信していました。しかし、群を抜いて第一位だったというのは正直驚かされました。」と、伊藤博士は言います。 協力な抗酸化作用があるブルーベリーは、当然、白内障に対しても大きな効果が期待できます。すでにヨーロッパでは、白内障の治療にブルーベリーを素材にした医薬品が使われていて、次のような成果も出ています。 50人の患者さんに、アントシアニンを含む薬剤を1日200～400ミリグラムずつ、 5ヶ月間にわたって与えたところ、90％以上の患者さんの白内障の進行が、明らかに抑えられたというのです。　手術をする以外に決定的な治療法はないとされている白内障に対して、これほど大きな成果が見られたことは特筆に値します。また、日本でも、ブルーベリーを日常的にとっている人の中には、白内障の進行が止まった、白内障による視力の低下やかすみ目が治った、という声が多く聞かれます。また、この特集の別の記事にありますが、「ブルーベリーのおかげで白内障が消えた」という人までいるのです。　高齢化社会を迎え、今後ますます白内障になる人が増えると予想される中、ブルーベリーは大変心強い見方といえるでしょう。 このほか、ブルーベリーは老化防止にも効くと言われ、ほかにも毛細血管を強くする効果、血栓症や動脈効果の予防、発ガン予防効果などが報告されています。これらはいずれもブルーベリーに含まれる、アントシアニンなどのポリフェノール類が持つ抗酸化作用によるものとされています。いずれにしても健康食品としても脚光を浴びているブルーベリーを上手に使って、より健康な生活を送りましょう。ー

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私の最近のお気に入りは、南フアリカ原産 の「ルイボス茶」。喜望峰の北３６０ｋｍ セタルパーク山脈一帯のみに自生する 針葉樹で、先住民のコサイン族が薬草と して採集していた。彼らは「奇跡のお茶」 と呼んでいた。 オランダ人が入植すると紅茶の代用として 愛飲。ゆえに今でもミルクティとして飲ま れる事が多い。くせがなく美味しいのだ。 これをネットで取寄せ、自宅で簡単に飲める というのだから、すごい時代になったもの だと思う。 カフェインが無く、抗酸化作用の強い フラボノイドが豊富。スーパーオキシド ジスムターゼ(ＳＯＤＶＤ)という酵素が 活性酸素を消滅させるので、老化に関わる 高血圧、動脈硬化、腎臓、尿路系の改善、 糖尿病性白内障、紫外線障害などの病気・ 疾患に効果的だという。 女性ならば肌のシミ・ソバカスを引き起こす 過酸化脂質を消滅させる他、水虫・むくみ を解消して美肌になる。便秘解消にも 効果的と嬉しい事だらけ。これは継続して 飲むっきゃないでしょ!!!

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