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ジェームス・フィックスは「奇跡のランニング」と
いう本を著した、ニューヨークのジャーナリストでした。
彼はジョギング健康法の元祖と言われています。
しかし５２歳の時、ジョギング中に心不全で死亡する
という矛盾をやってのけます。１２０ｋｇの体重を
８０ｋｇに減らしたまではよかったのですが、ジョギングと
いう激しい運動によって、心臓に負担がかかりすぎたのが
原因でした。
中高年の人にとって、激しい運動は自殺行為とまで
言われています。早朝から行うゴルフやゲートボールは、
心不全や脳卒中の引き金をひく、突然死予備軍なのだそう
です。
ゴルフやゲートボールなどは、一見激しい運動には
見えないし、体に良さそうなのですが、血圧が４０～５０
mmHg位上昇し、高血圧気味の人なら軽く２００mmHgを
超えるそうです。
それにショット時の呼吸停止やティーショット時の
緊張感、接待ゴルフの気遣いによるストレスなどが
加わると、血圧や心拍数の変動はさらに激しくなります。
息が切れる、動悸がする、手足が痺れるなどの予兆が
あったなら、即刻運動を中止して、病院に行くのが賢明
だと思います。
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